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07
April
2026
Atelier mobilité au Parc du Tremblay
L’atelier mobilité s’est tenu le samedi 4 avril 2026 au Parc du Tremblay, réunissant 16 participants issus de 13 clubs.
Cette intervention avait pour objectif de mieux comprendre les enjeux de la mobilité dans la performance sportive et la prévention des blessures. Les contenus abordés ont permis de clarifier les notions fondamentales, notamment la distinction entre mobilité (amplitude active et contrôlée) et souplesse (amplitude passive), ainsi que les facteurs clés que sont l’amplitude articulaire et le contrôle moteur.
Une attention particulière a été portée aux erreurs fréquentes, comme la confusion entre étirements et mobilité ou encore le manque de progressivité et de lien avec le geste sportif. Les participants ont également été sensibilisés à l’importance d’intégrer la mobilité de manière spécifique et fonctionnelle dans leur pratique.
La partie pratique a permis d’explorer différents outils concrets :
- activation neurodynamique,
- méthodes de type Rails & PAILs et CARS,
- renforcement avec charge dans les amplitudes,
- exercices dynamiques avec haies favorisant le transfert vers le geste technique.
Les échanges ont été particulièrement dynamiques et ont permis d’orienter la réflexion vers des problématiques concrètes rencontrées sur le terrain par les participants. Cette interaction a enrichi le contenu initial en apportant des réponses directement applicables dans le cadre de l’entraînement.
Cet atelier a ainsi permis de renforcer une idée centrale : la mobilité constitue un levier essentiel de performance, à condition d’être travaillée de manière active, progressive et spécifique.
