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05
March
2026
Atelier Mobilité – Optimiser la performance et prévenir les blessures
Le Comité organise un atelier consacré à la mobilité, à destination des entraîneurs souhaitant enrichir leurs outils d’entraînement et mieux intégrer le travail de mobilité dans leurs séances. 📅 Date : vendredi 4 avril 2026 🕒 Horaires : 14h00 – 17h30 📍 Lieu : Parc du Tremblay – Salle polyvalente
Objectif de l’atelier
La mobilité est un élément essentiel du développement de l’athlète. Elle influence directement :
- la qualité du geste technique
- l’expression de la force et de la vitesse
- la prévention des blessures
Cet atelier permettra aux entraîneurs de mieux comprendre comment intégrer ce travail de manière efficace dans leurs séances.
Programme
L’après-midi sera organisée en deux temps :
1. Temps théorique
Présentation des principes fondamentaux de la mobilité :
- définition et concepts clés
- mobilité active et contrôle moteur
- liens entre mobilité, performance et prévention des blessures
- intégration dans la planification de l’entraînement
2. Atelier pratique
Mise en situation sur le terrain avec :
- des tests simples d’évaluation de la mobilité
- des exercices spécifiques (hanches, chevilles, épaules, rachis)
- des situations directement applicables dans l’échauffement et l’entraînement
Intervenant
Frédéric Beuzard
Coordinateur technique et administratif du CDA 94
Entraîneur à l’US Ivry Athlétisme
